. P . M . E . K .

Nu skiter jag i detta

2011-11-30T18:37:00.003+01:00

Jag bloggar inte längre. Har ingen lust och ingen tid.
Kanske får jag lust och tid igen, kanske inte.

Så här såg jag ut en dag.

2011-11-21T10:13:00.004+01:00

Med ny sjal, ny tröja, nya byxor, nya skor och ny jacka köpt i London.

The Rebound

2011-11-16T15:41:00.000+01:00

Fin film.

Vad gör man?

2011-11-13T11:16:00.004+01:00

Igår fick vi en lapp i tidningshållaren utan för dörren.
"Vill göra er medvetna att er hund skäller hela dagarna!"

Vad gör man? Ingen som skrivit under så vi kan gå och be om ursäkt och förklara situationen. Vi vet om att Nellie skäller endel när vi inte är hemma. Denna gången vi varit hundvakter har vi förresten varit hemma väldigt mycket. Det har kanske handlat om fyra timmar några dagar som de varit själva. Förresten, har de men den skällande hunden ovanför oss också fått en lapp!? Vilket fall så tog jag lappen och skrev "Tack, då vet vi det. Vi är hundvakter till tisdag. Hoppas ni kan stå ut de få timmarna vi inte kan vara hemma." och tejpade upp lappen på vår ytterdörr. Jag ville inte verka arg, för det är ju bra att vi får veta att hunden skäller. Jag ville inte be om ursäkt då vi varit hemma hos dem ganska mycket och detta är mitt på dagen och då får man räkna med att grannar och hundar kan höras när man bor i ett 7-våningshus.

Vad hade ni gjort?

Nya skor.

2011-11-09T19:44:00.003+01:00

Köpte dem på Skokällarn idag. Halva priset! Nu ska jag slänga mina andra som är trasiga.

Nu är vi på väg!

2011-10-27T13:05:00.002+02:00

Adam och jag åker på vår första utlandsresa tillsammans. Vi är på väg till London. Ska bli så kul!

Så här glad är jag nu:

Ja jag är ju lite nervös också..

Pastasås med linser

2011-10-19T15:06:00.000+02:00

Jättegott, som mat-Tina skulle sagt!

Skölj och dela 250 g färska champinjoner. Stek i smör tills de är mjuka. Ta undan. Hacka 1 gul lök fint. Värm olja i en kastrull, stek löken till den är blank. Skölj 200 g torkade röda linser (ca 2, 5 dl) i kallt vatten. Lägg över i kastrullen och slå på 1 burk krossade tomater och vatten. Riv 2 morötter och lägg i. Tillsätt 1 buljongtärning, 1 msk tomatpurè, 1 msk strösocker eller honung och ev skvätt vitt vin om du vill ha det i. Låt koka under lock ca 10 min på medelsvag värme. Rör runt då och då. Sätt under tiden igång pastavattnet och börja koka pastan. När såsen kokat klart, späd med mer vatten om du önskar lösare konsistens. Lägg i de stekta champinjonerna. Smaka av med salt och peppar och eventuella andra kryddor efter din smak. Servera med pasta, gärna nyriven parmesan, nymalen svartpeppar och en sallad till.

Jobba natt

2011-10-18T14:46:00.001+02:00

Det är inga problem att jobba natt. Det svåra är efter. Idag sov jag från 8 till 13. Skulle så gärna sova längre men gör inte det för att jag ska kunna somna inatt. Börjar jobba vid 7 imorgon. Lite dum plan. Resten av dagen tänker jag spendera i soffan, bortsett från ett träningspass. Box! :)

trött tjej.se

Donuts

2011-10-11T14:29:00.000+02:00

Köpte dem på Algutsrums marknad, mest för Adams skull. Den med smarties på var så sjukt god ska ni veta!

7-årsfirandet

2011-10-10T14:17:00.008+02:00

Adam och jag var i vanlig ordning ute och åt på resturang på årsdagen.

Så här snygg var jag då!

Niceville

2011-10-09T11:39:00.001+02:00

Bra story och underbart fina kläder och frisyrer. Väldigt bra helt enkelt. Se den!

7 år

2011-10-08T11:35:00.000+02:00

Idag har dessa knäppisarna varit tillsammans i 7 år.

Bara något litet

2011-10-07T11:32:00.001+02:00

Svampen räckte lagom till en present till Karin som fyllde år för en vecka sedan.

Putte i blåbärsskogen

2011-10-06T12:01:00.002+02:00

Mamma och jag plockade svamp. Hittade lite blåbär som vi mumsade på också. Här har mamma blåbärspaus!

Morgongos

2011-10-01T11:59:00.001+02:00

Sötaste Pixie njuter för fullt.

Magdans på skördefesten

2011-09-30T11:48:00.000+02:00

Fredag 30/9:
19.00 Borgholms torg
21.00 Keramikhaket i Byxelkrok
22.00 Keramikhaket i Byxelkrok

Lördag 1/10:
19.00 Borgholms torg

Kom och titta. Kommer bli grymt!

Vi ser bara lite olika ut.

2011-09-29T11:40:00.000+02:00

Oj vad vi skrattade på magdansträningen i måndags. Jag ska låna en överdel av Christina. Utan att knyta om banden i nacken satte jag på mig den och kunde konstatera en sak...

...Christina har lite större boobs än vad jag har!

Så här ska den sitta:

Dagens

2011-09-28T13:00:00.000+02:00

Bästa stället!

2011-09-27T11:21:00.006+02:00

Det tog tid innan vi hittade Pixie här.

Dääär ligger hon bra, som rumpnissarna skulle ha sagt.

Fredagspanelen

2011-09-23T23:41:00.000+02:00

Men så hilma rolig fredagspanelen är då! Framför allt Cristoffen Appelqvist!

Kolla här!

Landet brunsås

2011-09-23T12:00:00.000+02:00

Ny säsong av Landet brunsås!

Kolla vettja! Riktigt intressant.

Det där med att komma i tid

2011-09-22T21:26:00.000+02:00

Möte på jobbet börjar 15.00. Jag checkar in på jobbet 13.30. Blev jätteglad när jag förstod att mötet inte börjar förrän 1,5 timme senare. Jätteglad!

Lika som bär?

2011-09-19T18:12:00.004+02:00

Det roligaste med den här bilden är att vi tänkte på att vi skulle stå i rätt ordning och att det ändå blev fel. Det är inte så lätt! Men vi hade kul iaf. En superkul kväll med bowling och fina tjejer!

Kan ni sitta still?

2011-09-14T11:15:00.002+02:00

Jag kan bara inte få nog av låten!

Helgen.

2011-09-11T20:35:00.004+02:00

Fredag. På väg till resturang Stekhuset.

Lördag. Jag och Mia posar efter kräftintaget.

Söndag. Magdansuppvisning på må bra-mässa på Eksgården, Öland.

Löss

2011-09-07T13:20:00.000+02:00

Hittade löss på en av mina nya orkidéer. Fetäckligt.

Googlade lite och hittade ett asbra youtubeklipp.

För resturangbesöket.

2011-09-06T12:10:00.000+02:00

Lite fin måste man ju vara när Maria säger hejdå till Kalmar.

Camillas Shabi

2011-09-05T15:57:00.003+02:00

Eller knädansen som vi nu kallar den. Uppvisning maj 2011. Inte felfri alls men vet att några är nyfikna på min dans. Here you go.

Gårdagens

2011-09-05T12:05:00.002+02:00

Lite att svara på.

2011-09-04T12:00:00.001+02:00

Hittade en lista hos Niotillfem som jag kände för att svara på.

BRUKAR DU KOMMA I TID?
Ja. Stressar ibland endel hemma innan jag kommer iväg, men i tid är jag.

HAR DU BRA KONDITION?
Ja det tycker jag. Tränar regelbundet.

NÄR BLEV DU FOTAD SENAST?
Igår. Adam tog en bild på mig innan vi skulle iväg på finmiddag. Ni ska få se!

HUR KÄNNER DU DIG NU?
Trött!

VANLIGASTE FÄRG PÅ DINA KLÄDER?
Svart tror jag. Har mycket mönstrade kläder med. Har fått införskaffa lite enfärgat nu så mina kläder passar ihop.

BLIR DU BRA PÅ KORT?
Ibland, men oftast inte. Eller så är jag väldigt självkritisk.

NÄR OCH VARFÖR GRÄT DU SENAST?
I onsdags. Min hjärna kom ifatt och förstod att bästa vännen ska flytta ifrån Kalmar förmodligen för alltid. Sorgligt.

VAR DET PINSAMT ATT SVARA PÅ DET?
Nej.

HADE DU EN BRA KVÄLL IGÅR?
Ja jag var på finmiddag. Avskedsmiddag tyvärr. Men hade en väldigt väldigt fin kväll.

DIN FAVORITDRYCK PÅ MORGONEN?
Vatten.

KAN DU LAGA MAT?
Japp. Använder oftast recept!!

ÄR DU NYTTIG?
Japp.

ÄR DU BLYG?
Inte så värst längre. Kanske lite i sällskap jag inte känner.

VILKEN TID GICK DU UPP IDAG?
Halv nio.

VILKET TV-SPEL SPELADE DU SENAST?
Mario party 8 med Adam och Maria.

VILKET TV-SPEL ÄR DITT FAVORITSPEL?
Super mario.

HUR MYCKET KRÄVS FÖR ATT DU SKA BLI FULL?
En halv vinare räckte igår.

HAR DU SPYTT OFFENTLIGT?
Ja, tyvärr.

JAG SOVER:
Helst ca nio timmar. Då är jag utvilad.

VAD SA DU SENAST?
"JAg kommer också snart in och sover" till Adam som skulle krypa ner i sängen.

VAR DU PÅ FESTIVAL I SOMRAS?
Nej, men på två konserter.

VEM RINGER DU NÄR DU ÄR ARG/LEDSEN?
Ingen. Vill helst vara själv när jag är ledsen.

VAD SKULLE DU BEHÖVA NU?
Sova!

HAR DU SNYGGA SKOR?
Såklart! Jag köper liksom inga fula.

VAD VAR DET FÖRSTA DU SA I MORSE?
"God morgon Pix" till katten.

HAR DU SOVIT I DIN EGEN SÄNG INATT?
Ja.

HAR NÅGON ANNAN SOVIT I DIN SÄNG I NATT?
Käraste Adam.

HAR DU KÖRKORT?
Ja. Snart haft i 7 år.

ÄR DU ENSAM NU?
Ja men ska joina Adam i sköna sänge när som.

VAD SER DU FRAM EMOT MEST DENNA VECKA?
Att träffa Elin som flyttat till Karlstad nu!

I juni alltså.

2011-09-03T12:00:00.000+02:00

Elin och jag köpte sushi.

På sushistället fanns ett väldigt fint litet krypin.

Ålandsfärjan

2011-09-02T10:37:00.000+02:00

Lite bilder från när jag åkte med Elin och hennes klass på Ålandsfärja. I juni. Ja jag vet att jag är lite efter. Bättre sent än aldrig, right?

Vår lilla hytt. Här sov vi tre pers.

Vi käkade en galet stor buffé. Elin var proffs. Hon tog räkor till förrätt, oxfilé och potatisgratäng till huvudrätt och chokladmousse till efterrätt. Jag tog av allt två gånger och sedanefterrätt två gånger. Det bilden vill visa är att det var gratis dricka med. Elins och mina glas här.

Killen med den här kundkorgen var rolig. När vi mötte honom i taxfreen var vi bestämt på väg att köpa sprit. Han själv hade endast 10-p tuggummi. Det tyckte vi var väldigt kul.

Elin med en blåburk. Vi träffade på en tjej i taxfreen som var alldeles galen i dessa blåburkar. Hon köpte flera flak av dessa när hon var på Ålandsfärjorna! Vi var tvugna att smaka. Helt okej smak men inte mer.

Elin blandar malibu cola. Kvällens drink.

Två glada och överförfriskade tjejer.

Resten av natten dansade vi under bar himmel. Vi la oss vid fyra-fem-tden. Dagen efter var vi slitna. Hängde i hytten och åt godis som vi köpte i taxfreen. En väldigt kul tripp!

När vi hängde i hytten dagen efter målade jag till lite på min tatuering. Tyckte det blev tydligare att det är ett lejontecken.

Näe vet ni vad!?

2011-09-01T11:03:00.000+02:00

Jag har ingen lust längre. Med detoxen alltså. Det var inte det minsta svårt denna gången. Sist hade jag huvudvärk och hungerskänslor hela första veckan. Nu inget alls. Jag behövde nog inte detoxas. Nu börjar jag dricka kaffe så smått igen. Och på fredag ska jag äta god mat på resturang och dricka ett glas vin. Så! Då vet ni!!

Kalas!

2011-08-31T10:32:00.005+02:00

Smörgåstårta och cheesecake. Väldigt uppskattat av de som åt. Mamma och jag åt sallad och fruktsallad. Det var gott det med.

Festen.

2011-08-27T11:02:00.007+02:00

Ni har väl sett bilder på facebook, men här får ni bilder på de som var utklädda.

Magda - Musse Pigg

Adam - Arab

Veronica - Vilda västern-tjej (Tyvärr inte så bra bild, men enda bilden med hatten på)

Maria - Madonna på 80-talet

Mia - Magdansös

Malin - Miss Germany

Emilie - Ek

Detox

2011-08-23T21:13:00.001+02:00

Nu gör jag som förra året efter jag fyllt år. En detox i tre veckor.

Åh, ni kanske också vill komma på festen?

2011-08-18T16:23:00.003+02:00

I kassan på systembolaget. Kvinnan i kassan har bett om att få se leg.

Kassakvinnan: Du fyller visst år snart.
Jag: Ja det gör jag
K: En angenäm födelsedag om jag räknar rätt.
J: Ja jag fyller 25.
Mannen bakom mig i kön: Det hade jag aldrig gissat.
J: Nej det är de inte många som gör.
K: Är det på lördag du fyller år?
J: Ja
K: Vad passande att fylla 25 på en lördag. Då får jag önska dig en trevlig födelsedag.
M: Ja jag med!

Hihi, så himla fint på något sätt. Jag gick från systemet med ett leende på läpparna.

Anledningen

2011-08-16T12:26:00.006+02:00

Det händer så mycket i mitt liv och i mitt huvud just nu. Men det är inget jag tänker dela med mig av. Det är därför jag skriver nästan ingenting här.

Idag har jag iaf varit hos frisören. Sparar till långt hår nu så klippte inte så mycket. Lite finputs bara. Blev nöjd.

Resten av dagen ska jag ägna åt mamma och Mia. Promenad och film.

Försenad inflyttningsfest

2011-08-13T23:25:00.003+02:00

Vi har valt att slå ihop inflyttningsfesten med min 25-årsfest. Den är om en vecka (på lördag). Det har blivit en maskerad helt plötsligt. Malin undrade om vi skulle ha tema så vi kom på att man ska klä ut sig till någon på bokstaven som ens namn börjar på.

Så här kommer jag se ut.

Fint att ha något kul att se fram emot.

Imorgon är det tjejträff

2011-08-07T19:22:00.003+02:00

Har gräddat ett gäng pankakor.

Det ska bli crêpes. Resten ska jag Axel och Gustav fixa imorgon. Resten är alltså fyllningar, sallad och efterrätt. Blir nog bra.

Kalmarmilen

2011-08-06T15:03:00.007+02:00

I onsdags var det dags för Kalmarmilen. Tävlingen jag så entusiastiskt anmälde mig till efter Margaretaloppet. Drog med mig Veronica och Mia med. Tyvärr blev det så att jag och Mia inte kunde vara med. Vi hejade på och tog bilder istället.

Två bilder på pappa som sprungit halva sträckan här.

Tanken var två bilder på Veronica efter halva med. Men det blev en ojoj där borta kommer Veronica springandes och en på trottoarkanten hon sprang förbi. Typiskt!

Tur att Kalmarmilens fotograf tog den här fina bilden på Veronicas målgång.

Det bästa och dyraste?

2011-07-30T11:14:00.001+02:00

Igår på postkodkampen.

Kim: Grattis du är miljonär. Vad ska du göra för alla pengarna?
Tanten som vunnit: Jag ska köpa en rullator.

HAHAHA.

IQ-befriad AB

2011-07-26T16:00:00.002+02:00

Jag ska till Öland och dansa ikväll. Kom att tänka på en mycket smart sak jag gjorde när jag var på väg hem från Öland och dansen an annan gång i sommar.

Solen och himlen är så fina. Jag tar en bild.

Jag stör mig på att räcket förstör bilden. Säger högt. Jag väntar tills vi är högst upp på bron.

Efter en stund kommer jag på mig själv. Jag tänkte alltså att när jag var högst upp på bron skulle inte räcket vara ivägen.

Helgen.

2011-07-25T10:00:00.001+02:00

Jag har varit ledig i helgen. Fint med ledighet.

I fredags, direkt efter jobbet lånade jag bil, piffade till mig och hämtade vänner. Vi samlades ett stort gäng och grillade för att sedan se Hoffmaestro spela på Strand i Borgholm.

Det började regna och vi sökte skydd under taket. Alla utan Markus.

När Hoffmaestro spelade stod vi längst fram. Kanske kan man se det på de ganska dåliga bilderna.

Var hemma klockan fyra.

På lördagen var jag med mamma och pappa på Gullabos hantverksmarknad. Det var väldigt mycket en besvikelse. Jag var ute efter marknadsgodis som inte fanns.
På kvällen skulle jag till Pernillas barty, men jag var sjukt trött. Sov tolv timmar.

Halva söndagen sovs bort. Såg Harry Potter med en mycket jobbig flicka bakom oss som högt frågade sin mamma saker hela tiden. Mamman svarade med jag vet inte eller schhhh. Filmen var i alla fall bra, trots alla kommentarer.

Eventuellt tillbaka

2011-07-24T13:39:00.002+02:00

Hej! Saknat mig? Jag tog tydligen en bloggpaus. Det har varit så mycket, jag har jobbat 100% och sen varit dödstrött så jag har inte haft lust att blogga. Nu har jag lust igen. Får se hur länge det håller i.

Jag orkar inte

2011-06-17T12:15:00.002+02:00

Stockholm-Åland-Stockholm-Uppsala-Stockholmsdagarna eller kryssning-Uppsalahäng- Linkin Parkspelning och Filip-Elin-apotekarfolk-Jessica-Mimmi var toppen.

Jag har en tröttperiod nu men så fort jag har samlat ihop lite energi så ska ni få se mer hur min minisemester har varit.

Lyssna på Johnossi sålänge!

Nu drar jag till Stockholm och Uppsala

2011-06-10T08:00:00.000+02:00

Jag ska:
- Åka på kryssning
- Hänga hos Elin i Uppsala
- Se Linkin Park

Kommer bli mycket fett!

Känner att sannolikheten inte är så stor

2011-06-09T10:00:00.000+02:00

Kör bil på Ölandsbron på väg till Kalmar. En kula på tungpiercingen lossnade. Händer ibland, men fett typiskt att det ska hända på bron där jag inte kan stanna. Hade en plan på vart jag ska stanna, men innan det stoppet ropar mitt bilsällskap "poliskontroll". Vafan liksom? Där sitter jag och räcker ut tungan och försöker att inte tappa bort eller lyckas svälja resten av piercingen och just då av alla tillfällen ska det vara poliskontroll. Min första poliskontroll dessutom. Så jävla hetsigt! Kulan kan ibland vara lite svår att skruva fast och jag var ju tvungen att hinna innan det blev min tur att poliskontrolleras. Jag skruvar och skruvar och hinner precis innan polisen kommer fram och säger hej det här är en nykterhetskontroll.

Ja hörrni, så kul kan det vara att åka bil med mig!

Skitdag, eller?

2011-06-08T14:44:00.002+02:00

Vaknade och var så in i helvetes trött.
Tittar i spegeln och konstaterar för hundrade gången hur snett och kort jag klippte luggen. Asfult!
Det är svinkallt ute och jag har för lite kläder.
Cyklar genom någon blandning av regn och dimma. Det regnade inte men man blev blöt och maskaran kladdades ut.
Kommer till jobbet och vi är jättemycket personal. Jag känner mig så jävla överflödig.

Eftersom vi var så mycket personal gick slutade jag tidigare. Tre timmar tidigare!
Solen sken och det hade blivit varmt.
Ringde Adam och frågade om han ville äta glass med mig.
Det ville han. Subway och Ben&Jerrys blev det.

Det blev en bra dag iaf!

Ölands djurpark

2011-06-07T10:00:00.000+02:00

Var där med Adam, Veronica och barnen i lördags.

Adam utsågs till fotograf. Han tog fina och seriösa bilder på djur och på sällskapet.

Jag tog ett par bilder jag med. Dessa:

Fina bilder på barnen..

..och bilder på en aprumpa!

Solbränd.

2011-06-06T10:00:00.000+02:00

Det syns kanske inte att det är rött? Nu vet ni alltså att det är det och det kommer bli en fin brun färg snart.

Marängsviss de luxe

2011-06-05T20:51:00.001+02:00

På en söndag! :)
Om jag åt alldeles för mycket? Ja.

Ni kan vara lugna, vi löser världsproblemen

2011-06-04T10:00:00.001+02:00

I bilen på jobbet.
Jag: Vad var det den där patienten hade för diagnos?
Kollega: Jag kommer inte ihåg!
J: Prostatacancer har hon inte iaf!
K: Kvinnor som har gjort könsbyte oroar sig för att få prostatacancer!

J: Hur går ett könsbyte till egentligen? Hormoner?
K: Ja eller kanske transplantation?
J: Men hur ska den då fungera?
K: Det är sant. Vem skulle man transplantera ifrån? Någon som dött?
J: Vi får googla.

Vi frågade på fredagsfikat men ingen annan kollega hade koll.
Jag kom med den smarta idéen att två personer kanske kan byta, som en kollega sa "du får min fillifjong och jag får dina tuttar!"

Efter detta har jag flera gånger kommit på att vi glömt googla, tex när jag köpte falukorv!

Nu goolgar jag. Här har ni svaret.

Först utreds patienten av en psykiatriker med specialistkompetens på området och ges sedan könskorrigerande behandling. Efter viss tid av utredning ges i allmänhet hormonterapi och hårborttagning, logopedhjälp eller bröstreducerade operation, beroende på om patienten är biologisk kvinna eller man.

Könskorrigerande operationer omfattar komplett hysterektomi, bilateral mastektomi, bröstkorgsrekonstruktion, bröstförstoring (inklusive bröstimplantat), genitalierekonstruktion (med olika tekniker som måste vara avpassade för den enskilda patienten) och vissa plastikkirurgiska ansiktsrekonstruktioner.

Vilka de medicinskt nödvändiga ingreppen är skiftar beroende på patientens individuella behov och om det handlar om man-till-kvinna-transsexuella eller kvinna-till-man-transsexuella patienter. För transkvinnor (man-till-kvinna) inkluderar genitalierekonstruktionen oftast konstruerandet av en neovagina (vaginoplastik) medan det för transmän (kvinna-till-man) kan inkludera konstruerandet av en neopenis (falloplastik) men inte behöver göra det. I båda fallen omfattar i allmänhet ingrepp i genitalierna också borttagandet av inre könsorgan.

Vad bra. Då vet vi och slipper fundera.

Ägg-stra bra inlägg

2011-06-04T10:00:00.000+02:00

Matvett har gjort ett inlägg om ägg. Ett mycket bra sådant.

Orkar ni inte läsa hela så får ni en snabbvariant av inlägget här.
- Näringsvärdet i ägg är högt. Det innehåller bra protein, mättat enkelomättat och fleromättat fett (omega 3 och 6). Det innehåller dessutom en stor mängd vitaminer, mineraler och antioxidanter som kroppen behöver.
- Ägg har som bekant ett högt kolesterolvärde men de flesta kan äta ett ägg om dagen utan att det leder till påverkade kolesterolvärden. Hos friska personer regleras kolesterolhalten i blodet automatiskt genom att kroppens egen produktion minskar när man äter mat som innehåller kolesterol. Personer som har höga kolesterolvärden kan bör dock äta färre än ett ägg om dagen.
- För att kontrollera om ägget är färskt kan du lägga ett okokt ägg i en skål med vatten. Om det ligger kvar på skålens botten är det färskt.

Intressant jämförelse

2011-06-03T10:00:00.000+02:00

Matvett jämför kanelbullar och fralla med bregott & marmelad. Här! Skillnaden är inte så stor visar det sig!

Två små kanelbullar (45 g /st) jämförs med en vit osötad fralla (62g), Bregott 75% (ett portionspaket, 10g) & 4 tsk apelsinmarmelad.

Näringsinnehåll:
Energi: bulle 284 kcal & fralla 281 kcal
Fett: bulle 10,5 g & fralla 8,4 g
Kolh.: bulle 40,5 g & fralla 44,8 g
Protein: bulle 6 g & fralla 5,4 g

Jag dör så sött!

2011-06-02T10:00:00.001+02:00

Dagens fynd

2011-06-01T10:00:00.001+02:00

Adams mössa. Nerknölad bakom soffkuddarna!

Dagens

2011-05-31T13:27:00.002+02:00

Linne och shorts. Äntligen! Bikinin är på med, för jag ska till skälby och sola :)

Var blir det för mat?

2011-05-30T10:00:00.007+02:00

Av detta råkade jag göra en väldigt god köttfärssås! Bara en sån sak!

Kalmarmilen

2011-05-29T10:00:00.004+02:00

Onsdagen den 3 augusti kl 19.00 startar Kalmars nya stadslopp från Larmtorget som kommer vara fullt med folk. Bansträckningen går genom några av Kalmars vackraste miljöer och "i startfältet finns bland annat Mustafa ”Musse” Mohamed och vårt lokala stjärnskott David Nilsson! Loppet är annars i huvudsak ett breddlopp för motionärer."

Vi startar på Larmtorget och springer förbi Stadsparken och Kalmar slott innan vi svänger ut på ängarna vid Kalmarsundsparken. Vid Stensö vänder vi tillbaka och springer genom Gamla stan och förbi hamnen. Vid 5,1 km passerar vi åter Larmtorget och känner publikens stöd. Vi följer kanalen och passerar Fredriksskans (Kalmar FFs gamla hemmaplan) och följer därefter vattnet runt Lindö och längs Ängö innan vi åter kommer in på Kvarnholmen. Banan går ner till Kalmarsalen, upp till Stortorget för att därefter ge chans till en spurt längs Storgatan mot målet på Larmtorget.

Jag är anmäld!

Vilken glass väljer du?

2011-05-28T10:00:00.001+02:00

Några GB-glassar, ordnade efter kaloriinnehåll:

Piggelin 55 kcal
Solero Pineapple 60 kcal
Twister 70 kcal
Calippo cola 95 kcal
Solero berry berry 99 kcal
Lakritspuck 160 kcal
GB sandwich 180 kcal
88:an 190 kcal
Nogger 200 kcal
Cornetto classico & Magnum temptation chocolate 240 kcal
Magnum classic 260 kcal
Cornetto classic bröllopsstrut & Magnum gold 320 kcal
Ben&Jerry's wich & Daimstrut 350 kcal
Tiptop 370 kcal
Ben&Jerry'speanut cookie dough, 380 kcal.

Läs glass-inlägget du med!

Mina glassfavoriter!

Vart katten är katten nu?

2011-05-27T10:00:00.000+02:00

Pixie hittar nya ställen hela tiden.

I en låda. Det är iofs inte ett nytt ställe, men det är olika lådor hela tiden!

Uppe på hyllorna i klädkammaren.

I hyllan i kvällssolen.

Bakom luckan som precis sätts in i hyllan.

Promenad

2011-05-26T10:04:00.000+02:00

Mia och jag skulle gå en långpromenad men hundarna Ludde och Criss. Det blev inte riktigt så när vi upptäckte att katten Stella också följde med oss på promenaden. Det fick bli en liten runda, lämnade Stella hemma (som inte hade hittat hem annars!) och sen en sväng till.

Kollar ni noga ser ni Stella mitt på bilden!

Just nu..

2011-05-25T19:00:00.000+02:00

..springer jag Margaretaloppet.

Fina söndagen

2011-05-25T10:32:00.007+02:00

- Åkte inlines för första gången på ca 10 år. Det gick bra. Åka och hålla balansen kunde jag. Bromsa fick Adam göra åt mig.

- Var hundvakt.

- Spelade yatzy på en filt i solen.

- Grillade.

- Kollade på en Bondfilm.

Twister är kul

2011-05-24T09:32:00.000+02:00

Maria har fin utsikt hon.

Kvällens

2011-05-23T09:26:00.004+02:00

I lördags hade Maria inflyttningsfest. Då såg jag ut såhär:

wiiiii

2011-05-22T10:00:00.010+02:00

Metallica 3 juli.

Dagens

2011-05-21T10:00:00.001+02:00

Löpskolning

2011-05-20T10:00:00.000+02:00

Har hittat bra övningar på löpskolning. Här. Löpskolning hjälper dig till ett bättre löpsteg, och en bättre löpning. Syftet är att förbättra teknik och effektivisera löpsteget. Övningarna fungerar delvis som styrketräning och bygger upp löparens fysik.

Löpskolning utförs med fördel i en uppförsbacke med svag lutning. Om man väljer att lägga övningarna i början av träningspasset är det viktigt att värma upp ordentligt innan. Ett alternativ är att avsluta passet med löpskolning.

Låg skipping/låg tripping
Med en fot i taget ”rullar” du upp på tå, via hela foten. Ta hjälp av anklarna. Rör dig långsamt framåt i en småjogg på tå. Lyft inte knäna så högt utan fokusera på låga steg och att fötter och vrister jobbar. Mjuka, rullande rörelser.

Hög skipping/hög tripping
Precis som i låg skipping tänker jobbar du på mellanfoten och på tå, med hjälp av vristerna. Höga knän, dra upp högre än du vanligtvis gör när du löper. Höfterna och höftböjaren fås med i rörelsen.

Indianhopp
Skjut ifrån med ena benet och lyft det andra framför dig, så att knäleden kommer i en 90 gradig vinkel. Benet du skjuter från med lyfter och du gör ett spänstigt hopp uppåt. Armarna pendlar med i rörelsen. Ger dig både spänst och hjälper dig att dra det främre benet framåt. Växla ben.

Hälgång
Styrkeövning där du hela tiden går på hälarna. Komplettera med tågång för två väldigt bra övningar som stärker underbenen. Gå långsamt framåt med små steg, tänk på hållning och armföring.

Tågång
Styrkeövning för vaderna. Tänk på att komma upp så långt du kan på tå, låt aldrig hälarna komma i marken. Tänk även här på hållning och armföring. Varje gång du lyfter ett ben kan du, om du vill, kicka dig själv i rumpan, fortfarande gåendes på tå för ytterligare en övning.

Sprättsteg
Övningen handlar om att skjuta ifrån i steget. Försök att inte landa tungt på hälen utan skjut ifrån lätt med foten och ”studsa” framåt. Benen är raka och pendlar framför dig. Tänk på att ändå få med dig armarna som när du springer.

Back-kick
Jogging lätt framåt på tå, samtidigt som du kickar dig själv i rumpan. Variera tempo genom att kicka bakåt på var tredje, alternativt varje steg.

Viktigt att tänka på
Hållningen: Ha en stolt, upprätt hållning. Fram med höften.
Armföringen: Pendla med armarna som när du springer. Håll dem lätt böjda och låt ”tummarna peka uppåt”.
Blicken: Titta långt framför dig, den blicken hjälper dig även att hålla en stolt hållning.
Steget: Lätt steg och jobba mycket på främre delen av foten. Ger dig styrka i vaderna och förbättrar din spänst. Jobba med mjuka rörelser. Tanken är inte att man enbart ska springa på tårna fortsättningsvis, men att göra det under övningarna hjälper dig att få ett ”rull” och ett driv framåt.
Mät upp en sträcka på ca 20-30 meter och gör varje övning ca 3-4 gånger.
Avsluta gärna varje övning med några meters lätt jogg.
Gör inget som känns onaturligt. Det är ingen vits med att öva in en rörelse eller en teknik som känns helt fel.
Försök se övningarna med ”löparögon” och utifrån hur det ska hjälpa just dig att bli en bättre löpare.

Dagens mellis

2011-05-19T10:00:00.000+02:00

Physalis, kiwi, ananas, blodgrape, keso och nötter.

Hur mycket socker är det i smaksatt yoghurt?

2011-05-18T09:54:00.001+02:00

Matvett skrev ett så himla bra inlägg om smaksatt yoghurt. Här sammanfattar jag det mest intressanta.

- I en stor mataffär finns ca 90 sorters smaksatt yoghurt och 11 sorters naturella yoghurtar.
- Smaksatt yoghurt innehåller 5-9% (olika beroende på sort) tillsatt socker. Det är detsamma som 5-9 gram per deciliter.
- Mängden socker i en normalportion smaksatt yoghurt (200 g eller 2 dl) motsvarar 25 gram eller 7 bitar Gott och blandat.
- En portion smaksatt yoghurt om dagen i en vecka innebär lika mycket socker som det finns i 150 gram godis.
- Varför ska vi egentligen begränsa intaget av socker? Det ger ingen mättnadskänsla, ingen näring och det ökar sötsuget.
- Gillar man inte naturell yoghurt kan man smaksätta den med tex mixade bär, mixad eller skivad banan i, äppelkompott (Skiva äpple och koka upp med lite vatten i en kastrull tills mjukt. Tillsätt kanel) eller 2 msk russin.
- Det är bättre att söta naturell yoghurt med 1 msk sylt än att äta smaksatt yoghurt. 1 msk sylt motsvarar 7 g socker, vilket är mindre än någon smaksatt yoghurt innehåller.
- Yoghurt är ett mycket bra livsmedel med många nyttigheter som goda bakterier, vitaminer och mineraler MEN det kan också vara en källa till det dolda sockret.

Soldyrkare

2011-05-17T10:00:00.002+02:00

Jedward

2011-05-16T10:00:00.002+02:00

Min favvo i eurovison.

Dagens

2011-05-15T10:04:00.000+02:00

Vi har killar med på våra tjejträffar

2011-05-14T10:00:00.002+02:00

På väg till mamma på tjejträff.

Katterna trivs.

2011-05-13T09:55:00.001+02:00

De tycker om att ligga och steka i solen på den inglasade balkongen. Tydligen även i skuggan på den inglasade balkongen!

Ännu en härlig dag i solen med Mia

2011-05-12T10:00:00.003+02:00

Vi träffades vid sportson, där jag lämnade in cykeln på service. Vi handlade mat på maxi och köpte varsin glass (de var på rea!!). Vi gick hem hit och Mia kollade in vår fina lägenhet. Vi gjorde iordning kycklingsallad, färsk ananas och kaffe och sedan gick vi max 500 m, la ut en filt och piknickade. Fick sällskap av Malin, Ludde och Adam med. Efter ca 3 timmar av ätande, drickande och kortspelande gick vi hemåt.

Mia och jag köpte varsin barba! Mia fick en formad som ett hjärta och jag fick en kärleksbarba. Fint tema där!

Vi visste inte riktigt vilken plats vi skulle välja. Det blev mitt på gräsplanen!

Söthunden

Var konstiga saker i ananasen. Mia tyckte de såg ut som sugproppar och pillade bort sina. Jag tuggade på som vanligt!

Själv ligger jag oftast på rygg

2011-05-11T13:01:00.001+02:00

Hundarna slår gärna knut på sig själva när de ska sova.
Förmodligen bästa sättet att sova på!

Dagens

2011-05-10T09:50:00.003+02:00

Familjen.

2011-05-09T10:00:00.001+02:00

I lördags spelade Familjen på Palace. Fet spelning!!
(Bildkvallen är inte den bästa med min iphone!)

Så här såg jag ut.

Snygg-Maria äter mat och snygg-Adam fixar..

Vi drack strawberrie daiquiris och doppade frukter i bajs.

Fetaste tjejerna. Alla gick när vi började dansa på dansgolvet. Nästan alla...

Maria med killen som skulle dansa med buggsnurrar hela tiden och som kunde hela texterna till alla låtarna. Den här till exempel. Killen i svart kunde bara refrängerna och ville att djn skulle spela Mando Diao.

På väg hem träffade vi Markus.
Jag kommer inte riktigt ihåg, men Maria visade hur glad hon var för något någon gång.

Här är Marias och Markus nöjdknä. Sen Markus med basker och nöjdknä.

Dages mellis

2011-05-08T12:00:00.000+02:00

Kiwi och knäcke med sallad, avokado och makrill i tomatsås.

Frillan

2011-05-07T10:00:00.000+02:00

Gjorde en fläta och snurrade runt tofsen, istället för rosett eller sidenband som inte är uppackat. Hade kanske blivit bättre om jag haft tjockare hår..

Elevshow

2011-05-06T12:00:00.000+02:00

Ikväll är det elelshow där Jeanettes elever visar upp koreografier som lärts in under terminen. Här är lite bilder från elevshowen i höstas.

Får hjälp av Adam

2011-05-05T19:24:00.005+02:00

Jag har fått ont i halsen. I hopp om att bota mig själv har jag inhandlat strepsils, zyx, panodil, ipren och en dosett. Frågade Adam om han ville dela min dosett och testa mitt jobb lite.

Lite bilder från första kvällen i nya lägenheten

2011-05-05T11:11:00.005+02:00

Sängstommen ska monteras.

Ett par skruvar behövs då.

Katterna övervakar arbetet.

Feta förvaringslådor.

Adam har huvudet i en passage som katterna gillar att springa genom.

Färdigt!

Fredagsmys. Lite lagom spartanskt.

Pixie fredagsmyser i bokhyllan.

Sen somnade vi alla fyra gott i den nya sängen.

Så småningom, när vi fått ordning här hemma ska jag visa er rum för rum. Yeah, spännande för er.

Räksallad med mango

2011-05-04T10:00:00.000+02:00

Till 4 portioner:
400 g skalade räkor
Blandad sallad(inte isbergssallad!)
Körsbärstomater
2 mango
2 avokado
2 apelsiner
1 rödlök

Dressing:
4 msk rapsolja
4 msk balsamvinäger
Salt, vitpeppar och chilipulver

Säger som Tina: JÄTTEGOTT! Receptet hittade jag här.

Dagens mellis

2011-05-03T10:00:00.000+02:00

Kiwi, vindruvor, blodgrape och keso.

Ang. flytten

2011-05-02T14:00:00.001+02:00

Hej!

Idag är det besiktning av den gamla lägenheten. Vi lämnar nycklar och de jobbiga grannarna!
Idag får vi även tv, bredband och telefon till nya lägenheten.

Ville bara säga det!

Dagens mellis

2011-05-02T10:00:00.001+02:00

Kiwi och kanelknäcke med keso och banan.

Ang. flytten

2011-05-01T14:00:00.001+02:00

Hej!

Idag flyttstädar vi.

Ville bara säga det!

Fördelar med löpning

2011-05-01T08:26:00.005+02:00

Mer från joggspecialen i ToppHälsa (nr 5, 2011).

8 fördelar med löpning.
- Hurtigare bulle. Du förbättrar flåset fort, och orkar mer mentalt och fysiskt.
- Hjärtligt frisk. Genom förbättrad blodcirkulation och starkare hjärta minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- Bättre ben. Du stärker skelettet, dels genom att du med varje löpsteg bär upp hela din kroppsvikt, dels genom att du med ökad utomhusvistelse får ökad D-vitaminbildning.
- Skönare sömn. Du minskar nivån av stresshormoner och minskar stresspänningar i musklerna. Det leder till minskad upplevelse av stress och förbättrad sömn.
- Piggar upp. Du ökar nivån av må-bra-hormoner. Löpning anses bland annat kunna minska nedstämdhet.
- Stoppar sockersväng. Du förbättrar kroppens förmåga att reglera blodsockret, vilket minskar sötsug, underlättar fettförbränning och förebygger diabetes.
- Håller formen. Ger hög kaloriförbrukning och underlättar därigenom viktkontroll.
- Frisk fort. Regelbunden löpning leder till stärkt immunförsvar.

Ang. flytten

2011-04-30T14:00:00.001+02:00

Hej!

Idag flyttar vi.

Ville bara säga det!

Dagens mellis

2011-04-30T07:50:00.002+02:00

Jordgubbssmoothie, vindruvor och knäcke med crème bonjour, kalkon, keso och paprika.

Pixie i ett nötskal.

2011-04-29T12:55:00.000+02:00

Här sitter/ligger Pixie allt som oftast. En jättebra plats.

Prassel, prassel. Pixie har hittat något bättre. En papperskasse.

Sötnos!

Molly stormtrivs

2011-04-28T10:00:00.000+02:00

Vissa tycker att det är jobbigt att bo i ett hem fullt av flyttkartonger. Inte Molly!

Fina timmar med Mia

2011-04-27T10:00:00.004+02:00

Vi promenerade in till stan för att kolla lite i affärer, äta lunch i och sedan glass i solen. Underbart!

Dagens klädsel

2011-04-26T18:00:00.001+02:00

Det är varmt idag. Det har varit varmt hela påskhelgen. Jag har såklart packat ner alla kjolar/ shorts/ tunnare byxor. Nu har jag bytt om till träningskläder (ska ändå träna sen), det är lagom att ha på sig ute. Uppvikta träningsbyxor och linne. Det är visst sommar. Som vanligt hoppas våren över!

Dagens mellis

2011-04-26T12:00:00.000+02:00

En halv blodgrape och ett knäcke med keso och kiwi på.

Träningsprogram

2011-04-25T13:06:00.009+02:00

ToppHälsa (nr 5 2011) innehöll en stor joggspecial. Här har jag skrivit ett inlägg om löpteknink som de skrivit om i joggspecialen och det kommer mer inlägg om det som finns i tidningen.

De har gjort upp 4 olika träningsprogram, beroende på vad målet med löpningen är. Att bli en löpare, springa 5 km, springa 1 mil eller att springa halvmarathon.

Idag börjar jag med träningsprogrammet att springa 5 km, inför Margaretaloppet. Mina rundor har jag redan visat er, här. För att börja med detta träningsprogrammet ska man ha en viss träningsvana och tidigare ha joggat lite då och då.

VECKA 1.
Måndag: Fartlek*, 20 minuter.
Tisdag: Alternativ träning, medelintensitet + styrka/core (ett pass på friskis).
Onsdag: Vila.
Torsdag: Tempopass** (högt tempo) 1 km.
Fredag: Vila.
Lördag: Löpning i medeltempo***, 3 km.
Söndag: Vila.

VECKA 2.
Måndag: Löpskolning/teknink****, 20 minuter.
Tisdag: Alternativ träning, medelintensitet + styrka/core (ett pass på friskis).
Onsdag: Vila.
Torsdag: Tempopass (högt tempo) 1 km.
Fredag: Vila.
Lördag: Löpning i medeltempo, 3 km.
Söndag: Vila.

VECKA 3.
Måndag: Fartlek, 20 minuter.
Tisdag: Alternativ träning, medelintensitet + styrka/core (ett pass på friskis).
Onsdag: Vila.
Torsdag: Tempopass (högt tempo) 2 km.
Fredag: Vila.
Lördag: Löpning i medeltempo, 4 km.
Söndag: Vila.

VECKA 4.
Måndag: Löpskolning/teknik, 20 minuter.
Tisdag: Alternativ träning, medelintensitet + styrka/core (ett pass på friskis).
Onsdag: Vila.
Torsdag: Tempopass (högt tempo) 2 km.
Fredag: Vila.
Lördag: Löpning i medeltempo, 5 km.
Söndag: Vila.

*) Fartlek. Efter uppvärmning "leker" man med farten efter eget huvud. Springa så fort man kan tills man passerat tre lyktstolpar och joggar sedan tills man har passerat ytterligare en eller två. Vill man hellre använda sig av tidsintervaller gör man det. Poängen är att man ska pressa sig själv lite mer och öva sig att springa i ett högre tempo än sitt normaltempo.
**) Tempoträning innebär ett jämnhögt tempo under hela passet. Det ska vara ett tempo som är så högt som möjligt utan att man tappar tempo på slutet.
***) Medeltempo är lite långsammare än farten under tempoträningen. Du ska anstränga dig, men du ska inte vara helt utmattad efter passet. För en van löpare är medeltempo ett "prattempo".
****) Löpskolning/teknik innebär kort och gott att man slipar tekniken.

Uppvärmning innan ett pass är viktigt. 1 km eller runt 10 minuter. Ju mer otränad man är, desto längre bör uppvärmningen vara.

Nedvarvning. Avsluta alla pass med nedvarvning. Man behöver en längre nedvarvning efter högintensiva pass. 1 km eller ca 10 minuter. Ju mer mjölksyra man samlat på sig och ju högre pulsen har gått upp, desto mer tid behöver man lägga på nedvarvning.