Tips för rätt löpteknik

- Axlarna: Släpp ner och bak axlarna och håll dem avslappnade.
- Skuldrorna: Axlar och överarmar får pendla med löst i rörelsen. Armarna är rätvinkligt böjda.
- Bålen: Luta överkroppen lätt framåt. På det sättet får du automatiskt en lätt anspänning i magen och ryggen.
- Händerna: Händerna är öppna, inte knutna.
- Benen: Vinkla benen ordentligt bakåt. Då springer du mer dynamiskt och och samtidigt snabbare.
- Fötterna: Tyngdpunkten när du landar ska inte ligga på hälen, utan mitt under foten och på främre trampdynan. Därifrån rullar du framåt över foten och trycker ifrån från främre trampdynan och tårna.

Källa: ToppHälsa



Jag springer inte alls maxat som det är nu. Det är svårt att ändra hur man springer. Sist jag var ute testade jag de tipsen jag kom ihåg just då och det blev skillnad. Det kändes lite lättare att komma framåt.